大覺醒！破解寶寶睡眠的6大迷思！

為了避免孩子晚上鬧床，那麼白天就讓他少睡一點？ 擔心寶寶半夜餓醒，所以睡前給他多喝一些奶水？ 希望小朋友長大後可以有個又圓又挺的頭型，所以讓他整晚趴著睡？ NoNoNo～這些錯誤的觀念，往往對寶寶形成衝擊性的影響、甚至對幼兒具有致命的潛在危險，媽咪們，妳知道嗎？

迷思1：白天讓寶寶少睡一點，晚上就可以睡很久？

家裡的小寶貝明明看起來很累，但是怎麼安撫都不肯睡，反而情緒起伏變化很大，開始「歡比八」；而有些孩子累時會不自覺傻笑，這可不是心情好喔！養育嬰孩的爸媽或許有感「疲倦可以讓人瞬間秒睡」，然而這種狀況卻不適用於寶寶身上：那是因為嬰幼兒還沒培養出規律的生理週期。

多數幼兒進入疲倦時，會開始揉眼睛、眼神失焦、放空發呆，接著哈欠不斷，反應也變得有些緩慢不敏感…遇到這些明顯徵兆，建議盡快讓孩子回復到平靜狀態，然後將他帶往平常安睡的位置就寢；千萬別讓他繼續撐著，因為一旦白天的倦意持續加重，寶寶反而會鬧更兇，晚上哄睡就更難了。

｛PS. 寶寶睡眠好壞會呈現一種循環，所以請爸媽多留意他們開始累累時的小動作喔！｝

迷思2：為避免寶寶餓醒，睡前讓寶寶多喝些奶水？

多數寶寶在剛喝完奶時，因消化所需時間較長，容易發生脹氣或溢奶狀況，此時若沒有及時處理，小寶貝極有可能會因為噎到使得食道與氣管受阻而導致缺氧窒息的風險，此外，奶水中的糖分物質很容易造成寶寶口腔滋生細菌引發壞牙及口腔潰瘍，繼而有口水分泌過多的窘況。

媽媽們擔心孩子半夜因為肚子餓而醒來，因此哄睡前會刻意多餵他們喝奶，甚至以親餵方式，希望藉由媽媽乳頭來安撫寶寶的焦慮感，方法雖然都沒有錯，但建議家長要準確計算和檢查寶寶的餵食時間，並且在哺乳後為寶寶清洗口腔、保持衛生，萬萬別讓他們吃飽就上床！

迷思3：讓寶寶趴著睡，長大後頭型才會比較漂亮？

過去美國兒科醫學會曾提出一項重要的觀察建議，針對未滿週歲、尚未學習自主性翻身的嬰幼兒，應避免他們進行趴睡姿勢，目的在盡可能為寶寶排除障礙物，降低他們睡眠期間口鼻遭受阻塞而窒息的可能，減少嬰兒猝死症(SIDS)的潛在風險。

有些媽媽十分在意寶寶的頭型，認為趴睡才不會壓到後腦勺造成扁頭、側睡可以型塑寶寶臉頰避免大餅臉的狀況，雖然立意是好的，但是媽媽的這番「美意」卻極可能讓寶寶陷入更可怕的危機裡。建議可為孩子慎選一個支撐性強、透氣性佳的塑型頭枕，如此就無須擔心寶貝睡扁了頭喔！

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迷思4：怕寶寶受寒感冒，所以幫寶寶溫被暖暖睡？

天氣轉涼，進入感冒潛伏的季節，許多父母嚴正以待，開始為小寶貝加衣蓋帽又添被，為的正是預防寶寶受到風寒；用電熱毯溫被固然快速方便，然而卻極有可能因為溫度過高，導致寶寶大量出汗，進而造成脫水甚至引發濕疹的危險。

若想讓孩子暖暖入睡，建議電熱毯使用宜在睡前預熱，千萬不可以將電熱毯使用一整晚，否則恐有溫度控制不當或是發生電毯漏電意外。寶寶對環境溫度的反應很敏感，因此請多留意他們暖睡的出汗狀態。如果寶寶開始出現輕度脫水現象，建議適度地給他們喝些溫開水，有助紓緩他們的不舒服。

｛PS. 假使孩子上床後開始躁動不安、持續翻身，甚至開始哭鬧，很可能正是被窩太熱囉！｝

迷思5：睡覺時放任自由翻身可減少寶寶肌肉發展遲緩？

當寶寶的自主能力還不夠時，過度放任自由反而會促使寶寶在睡眠過程中衍生出一些具有危害性的姿勢，繼而導致嬰兒猝死症的悲劇；試想，當寶寶任意翻滾時壓住了臉，但他卻還不懂得即時翻身回來，這是多麽可怕！

多數兒科醫學專家建議，嬰幼兒在成長至4個月以前，睡眠時都應該進行包裹處理，而具有特殊狀況如先天性過敏兒或發展不協調的孩子，則更應該將睡前包裹工作延長至6到8個月，而後視寶寶的自主性反應慢慢減少包裹處理，如此才能有效性防範於未然，降低小寶貝面臨危險的可能性。

｛PS. 只要白天適時給予自由機會翻滾坐爬，媽媽們便無需擔心寶寶肌肉發展的遲緩問題！｝

迷思6：寶寶一沾到床就開始鬧，只好摟著睡整晚？

被家長摟睡的寶寶，由於四肢受到更多限制、難以自由伸展，導致在初生發育的成長關鍵時刻，因為長時間被固定的姿勢壓抑和阻礙，造成呼吸壓迫、血液循環不良、肢體生長趨緩，甚至有些不當的姿勢還會對孩子肌肉與骨骼誘發潛在性的傷害，只是當下爸媽都不知道。

寶寶愛玩，也喜歡親近爸媽，因此當睡眠時間把他們安放在床上，有些小寶貝卻不肯乖乖入睡；此時爸媽可將環境燈光調暗，以緩慢觸摸搭配輕聲話語來給予孩子情感回應並安撫他們的興奮狀態，初期需要耐心，當寶寶習慣這樣的方式後，會愈來愈容易哄睡。

｛PS. 以長遠評估，為了孩子將來身體發展能夠更加正向且健全，請戒掉摟睡寶寶的習慣！｝

在寶寶的自主能力發展完善之前，家長們最需要注意的，是盡可能排除寶寶睡眠時的一切障礙，降低他們睡眠過程中的各種無形風險：過度疲倦、吃飽就睡、缺氧窒息、出汗脫水、肢體壓迫…都是嬰幼兒睡眠時所可能發生的不良狀況，只要爸媽多一點用心和耐心，破除迷思才能換來寶寶真正的平安。

圖文編輯｜媽咪小站-Gisele