「睡眠品質」對寶寶的3大影響力
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醫學研究顯示：適當帶寶寶出門好處多多，有助於其身心發展。況且媽媽長期在家帶小孩，也需要出來放風透透氣。但是，帶寶寶出門最麻煩的莫過於：寶寶的東西好多，到底要帶哪些東西才夠？其實只要掌握幾個大原則，從半日遊、一日遊開始執行，也可以輕輕鬆鬆出門，快快樂樂回家唷！
1. 媽媽包 / 媽媽袋 重要程度 ★★★★★
一個好的媽媽包，必須要有豐富的夾層與內袋，足以收納寶寶大大小小的用品，讓媽媽一袋拎著即可出門。除此之外，材質為防潑水材質最佳，不管是沾到髒污、奶水撒出，都能夠處變不驚，優雅地行動。
2. 推車 / 背巾 重要程度 ★★★★☆
就算沒有出遠門，為了避免媽媽手，這時當然少不了推車和背巾分擔寶寶的重量，若寶寶還未滿3個月，頸椎骨骼還在發育當中，還是盡量避免使用跨坐型的背巾唷！
3. 推車坐墊 重要程度 ★★★★☆
台灣馬路顛簸，且推車內較不通風，若外出較長的時間，建議評估推車內墊是否有足夠的支撐性與透氣性，再適時準備推車坐墊和枕頭，才能支撐寶寶柔軟的頸椎，以及幫助散熱、恆溫，讓寶寶能夠舒適躺在推車裡享受外出的時光。
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4. 奶瓶 / 奶粉分裝罐 重要程度 ★★★★☆
帶寶寶出門，最重要的就是寶寶的ㄋㄟㄋㄟ，掌握一個原則就是：寧可多帶也不要少帶！建議媽媽評估外出的時間和寶寶喝奶的頻率，再決定奶瓶要帶幾支，並預留多一些奶粉量，裝在奶粉罐或大型奶粉袋，準備一個湯匙，就OK了！（若全親餵的媽媽，只需要帶一條哺乳巾，就可以直接哺餵寶寶囉！）
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5. 保溫瓶 重要程度 ★★★☆☆
沖泡配方奶，熱水一定不能省略，若是在室內場所，像是餐廳、百貨公司，即可跟服務人員索取熱水沖泡奶粉，若是在戶外，或者寶寶臨時討奶，這時自備保溫瓶裝好熱水，再帶一罐寶特瓶裝冷水，就可以隨時泡奶給寶寶喝，而且自備的開水也比較安心。
5. 尿布 / 濕紙巾 重要程度 ★★★★★
除了奶粉之外，「接財」工具也是絕對不容忽視，至於要帶多少數量的尿布，沒有標準答案，除了仰賴媽媽的直覺之外，外出地點是否有尿布台、洗手台也非常重要，所以出門之前，最好確認路徑方圓1公里的範圍有這些設備。(出門搞得好像在打仗一樣)
6. 安撫奶嘴 / 安撫玩具 重要程度 ★★★☆☆
為了避免寶寶無預警哭鬧，準備專屬寶寶的安撫用具也是不可少唷！不僅能夠穩定寶寶情緒，當寶寶有了安全感後，會更能接受外出的狀態，下次帶寶寶出遊就會更順利唷！若平時不需要安撫用具也可以呼呼大睡、怡然自得的寶寶，就可以省略這些道具囉！
7. 紗布巾 / 洞洞毯 重要程度 ★★★★★
台灣不僅日夜溫差大，室內與室外溫差也很大，一個不留神，寶寶打了個噴嚏，一切都前功盡棄了！因此保暖配件是保護寶寶外出的最後一道防線，若氣溫偏高，準備輕薄透氣、大件的紗布巾即可，若進入秋冬季節，除了衣服保暖之外，隨身攜帶洞洞毯，才能達到保暖和透氣的效果唷！
＂親愛的媽咪們：育兒之路，都是一回生二回熟，只要掌握到寶寶的習性，帶寶寶出門不僅不再是一件難事，還可以與寶寶留下許多共同美好的回憶唷！找一天陽光和煦，帶著寶寶出發吧！＂
